Я с большим удовольствием утром ем геркулесовую кашу с мёдом и пью зелёный чай с сухофруктами, в обед Фрукты, салат из разных овощей с оливковым маслом и постный суп, на ужин кашу и кислый йогурт, а ещё сыр, орехи и т.д. Получаю двойной эффект - вкусно и полезно.